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みなさんは夏バテになんてなっていたりしませんか?
実は、私はちょっとバテ気味…m(_ _)m

ここ最近の気候の変化の激しさと、暑さとにやられました…orz
夏バテって、単に暑さが原因かと思ったら、そうとばかりはいえないらしい。
ちょっと、夏バテについて調査?(笑)してみました!

「夏バテ」とは、夏の暑さのために身体の働きが低下してしまうこと。また、最近では冷房による過激な寒暖差で体調を崩すことも含まれる。
たとえば、以下のような症状が現れている方、要注意!

●寝苦しくて睡眠がしっかりとれない
●食欲が進まない
●身体がだるい、疲れを感じる
●冷房によって冷え症になる
●水分のとりすぎでむくむ

うーむ…ほとんど当てはまってる…私しくしく
みなさんはいかがでしたでしょうか?

最近は「夏ストレス」なるものまであるらしい!
「夏ストレス」の原因は、夏は他の季節よりも気分が開放的になり、「アクセル全開ダッシュ」で無理をしすぎてしまうことが多いこと、だそうです。
例えば、日中とりも涼しい夕方以降に活動が活発になる・睡眠サイクルがずれ、睡眠不足になる・「夏休み」のスケジュールはアクティブ一辺倒、など「夏だ!!」と思って、やりすぎてしまうことがよくないみたいです。

そんな「夏バテ」「夏ストレス」の5つの解消法☆
1 夜は12時までには寝る
2 栄養バランスよく、3食しっかり食べる
3 ストレスはためない、ストレスはかわす
4 疲れたら休む
5 適度な運動で筋力を維持する

つまりは、生活サイクルを正しく保つってことなんですよね(^_^;)
夏休みに入ると、ついつい「休みだー♪」と思って、色々張り切っちゃうケド、みなさん、「夏バテ」「夏ストレス」にはご注意下さいね☆


2007,07,15, Sun 23:39
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